A importância do Ômega 3 em todas as fases da vida.

Todos precisamos de Ômega 3, em todas as fases da vida, desde o nascimento até a terceira idade, entenda.

Gravidêz e infância: Durante a gravidez e a amamentação, o ômega-3 DHA é essencial para o desenvolvimento do cérebro, do sistema nervoso e da visão infantil, enquanto uma combinação balanceada de ômega-3 ajuda a manter a mãe saudável. Pesquisas indicam que o Ômega 3 desempenham um papel importante antes, durante e após a gravidez, já que seu filho pode continuar a receber esses nutriente através do leite materno. Além da ingestão semanal de peixes gordos, é indicado às gestantes utilizar cápsulas de ômega 3 diariamente para garantir bons níveis de ômega 3.

Crianças: O Ômega 3 estimula o desenvolvimento do cérebro e da visão. Isso vai garantir um ótimo nível de aprendizado e desenvolvimento, além de prevenção de doenças. Muitos suplementos e leites infantis vem com Ômega 3. Procure na informação nutricional nas latas de leite pelas siglas EPA e DHA, são as substâncias que compõem o Ômega 3, logo estes são produtos de boa qualidade para a criança. Sempre tenha peixe na dieta da família.

Adultos e idosos: O Ômega 3 nesta fase é importante para garantir uma saúde do coração, já que doenças cardiovasculares são a maior causa de morte no mundo. E prevenção do Alzheimer e demência mental, uma vez que o Ômega 3 é um forte nutriente para o cérebro. Estudos comprovam que o Ômega 3 também ajuda na saúde das articulações, olhos, alívio de inflamações e dores.

Como adquirir bons níveis de Ômega 3?

Pesquisas indicam que para obter bons níveis de ômega 3 deve se ingerir 2x por semana peixes marinhos (do mar). Para muitos esta é uma tarefa difícil devido o alto custo desta carne, e dificuldade em adquirir estes produtos. Uma ótima opção é utilizar 2 a 3 cápsculas de Ômega 3 com selo MEG-3 apartir da adolescência durante toda a vida. Você só vai perceber benefícios se utilizar em longo prazo, durante anos.

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